Blog

Slanke decembermaand!

De decembermaand is voor de meeste mensen een gezellige familie-maand. Meestal begint het met chocoladeletters, rond de kerst lange avonden met lekker (en veel) eten en het jaar eindigt met champagne en oliebollen. Tja, erg leuk en gezellig maar niet goed voor de lijn. Het ergste is dat de meeste van ons nu al bezig zijn met de voorbereidingen en dat de supermarkten daar handig op inspelen door alvast de feestelijke ingrediënten in de schappen te leggen. Hoe kun je er dan toch voor zorgen dat je slank de decembermaand in gaat en er ook weer slank uit komt?

Tip 1:

Eet drie goed vullende en voedende maaltijden per dag inclusief groenten/ fruit en een eiwitbron. Vetten mogen maar beperk de koolhydraten.

Tip 2:

Neem geen tussendoortjes, ook geen fruit.

Tip 3:

Kies 1 dag in de week uit om te gaan vasten. Op die dag drink je alleen thee, water, bouillon en groentesap (geen vruchtensap). Je eet niets.

Tip 4:

Tijdens de feestdagen beperk je je tot 2 maaltijden. Bijvoorbeeld een Brunch en diner. Geen derde maaltijd. Ook de oliebollen zou je kunnen tellen als een maaltijd. Eet zo veel als je wilt en geniet!

Tip 5:

Ga een lekker stuk wandelen als het droog is. Of ga naar de sportschool. Beweeg in ieder geval!


Featured Posts
Archive
Follow Me
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon

MediPraxis in M.C. Zuidhoven

Spirea 9, 3317 JP, Dordrecht

info@medipraxis.eu. 

Tel: 078-3032499

Cynthia van Schendel

Orthomoleculair therapeut BIG

Huid-oedeemtherapeut NVH

MediPraxis Valkenswaard

Bezoek aan huis.

info@medipraxis.eu

Tel: 078-3032499

© 2016 by MediPraxis. 

 

  • White Facebook Icon
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now